Fibromiyalji Sendromunu Nasıl Hafifletebilirim

‘‘Her yerim ağırıyor, her yerim sızlıyor, çok halsizim, artık hiçbir işimi
yapamıyorum, evime ve işime odaklanamıyorum. Sindirim sistemim çok düzensiz ve
rahatsız, mutsuz ve uykusuzum, hayat kalitem artık sıfır, yaşam zevkimi yitirdim’’
diyen hastalar, aslında Fibromiyalji sendromunu tarif ediyorlar.
Fibromiyalji, uyku bozukluğu, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, aşırı
yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğunun çoğu kez birlikte bulunduğu kronik,
yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur. Özellikle sırt, boyun, omuzlar ve
kalça gibi vücudun belli noktalarında aşırı hassasiyet ile kendini belli eder.
Romatizmal hastalıklar içerisinde en sık karşılaşılan ikinci hastalık
olan Fibromiyalji hem kadın hem erkeklerde de görülmesine karşın kadınlarda
erkeklere göre görülme sıklığı daha fazladır. 25-55 yaşlar arasında daha yoğun
yaşanmaktadır.
Fibromiyalji genellikle farklı hastalıklarla karıştırılmakta ve doğru teşhis
konulmakta zorlanmaktadır. Fibromiyalji sendromu olan kişilerde dokunmaya karşı
duyarlılık ya da kasları bazen de eklemleri ve cildi etkileyen şiddetli bir basınç
durumu, yanma, acıma, sızlama ve kemirme gibi duyumları; ciddi bir yorgunluk,
uyku problemleri, berrak düşünme ve hafıza ile ilgili problemler, bir işe konsantre
olmada güçlükler; geçirgen barsak sendromu, sindirim problemleri, migren ve
kronik baş ağrısı, huzursuz bacak sendromu, kronik yorgunluk, aşırı aktif mesane,
kalple ilgisi olmayan göğüs ağrıları, tükenmişlik hissi, endişe, depresyon ve
anksiyete gibi duygulanımsal durumlar sıkça görülmektedir.

Fibromiyalji sendromu kişilerin yaşam kalitesini olumsuz etkilemekte;
kişinin yaşamla başa çıkma yeteneğini azaltmakta ve çevresi ile olan iletişimini
bozmaktadır. Kişiler, içinde bulundukları hali ‘çok yorgunum, enerjim çekilmiş gibi’
şeklinde izah eder. Fibromiyalji tedavi edilmediğinde ve kişinin yaşamı
düzenlenmediğinde yaşam kalitesinde düşüş ve işgücü kaybına neden olur.
Yapılan araştırmalara göre nefes çalışmaları, yoga, beslenme düzenlenmesi,
bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, egzersizler ile fibromiyalji sendromu
hafiflemektedir.